Liikkumisen starttikursseja työikäisille

Taiji tutuksi

Tiistaisin 10.00–10.45
10.9.-8.10.2024 (5 kertaa)

Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Tunnilla mennään myös lattiatasoon.

Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo ja oma jumppamatto.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 20€
Paikka: Kulttuuriareena 44:n discotila (Kauppakatu 44, 70110 Kuopio)