Liikkumisen starttikursseja työikäisille

Taiji-kurssi 1

Tiistaisin klo 11.30-12.15
21.1-18.2.2025 (5 kertaa)

Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Tunnilla mennään myös lattiatasoon.

Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo ja oma jumppamatto.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskus, liikuntasali (Suokatu 6, 2krs, 70100 KUOPIO)

Taiji-kurssi 2

Tiistaisin klo 11.30–12.15
18.3.-15.4.2025 (5 kertaa)

Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Tunnilla mennään myös lattiatasoon.

Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo ja halutessasi oma jumppamatto. Tilassa on jumppa-alustoja käytettävissä.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskuksen liikuntasali (Suokatu 6, 70100 Kuopio)